Jednou z nich je ignorovanie, ktoré je mnohým známe.
Vzťahy sú založené na dôvere / foto depositphotos.com
Mnohí ľudia sa dostávajú do toxických vzťahov nie preto, že by chceli, ale preto, že nevedome reprodukujú vzorce, ktoré sa naučili v detstve.
Ako píše psychológ Mark Travers pre Psychology Today, niektoré vzorce správania „zdedené“ po rodičoch môžu byť pre vzťahy v dospelosti mimoriadne škodlivé. Ľudia môžu traumatizovať svojich partnerov bez toho, aby si uvedomovali, prečo to bolí.
Odborník vymenoval dve bežné formy správania, ktoré ničia dôveru. Podľa neho, ak váš partner nie je ochotný zmeniť sa napriek vašim požiadavkám, je to varovný signál:
1. ignorovanie
Podľa Traversa je tiché trestanie jedným z najbežnejších, ale aj najtoxickejších spôsobov ovplyvňovania vo vzťahu. Váš partner s vami zámerne prestáva komunikovať, nereaguje na správy, mlčí a vyhýba sa kontaktu.
To nie je to isté ako dať si prestávku na upokojenie. Mlčanie je spôsob, ako v druhej osobe vyvolať pocit viny a trestu z nedostatku pozornosti. Toto správanie sa často naučíme v detstve, keď jeden z rodičov „mlčky trestá“ alebo sa vzdorovito stiahne, kým sa druhý neospravedlní. Následne sa tento scenár prenáša do dospelosti.
Prečítajte si tiež: „V prípade, že sa rodičia snažia o to, aby ich rodičia boli na seba upozornení, je potrebné, aby sa ich rodičia snažili, aby ich rodičia boli na seba upozornení:
V štúdii uverejnenej v časopise Group Processes & Intergroup Relations sa zistilo, že takéto ignorovanie ohrozuje základné ľudské potreby – potrebu spolupatričnosti, sebaúcty, kontroly a pocitu zmyslu. Keď si vás partner nevšíma, aj keď ste si blízki, vníma to ako odmietnutie.Milujúci partner sa správa inak. Ak potrebuje byť sám, povie to priamo, namiesto toho, aby vás nechal v nevedomosti, pretože vie, aké desivé je byť v tichu.
2 – Využívanie zraniteľnosti proti vám
Zraniteľnosť je základom skutočnej intimity. Keď sa otvoríme, podelíme sa o obavy alebo neistoty, vykonávame akt dôvery. A očakávame, že náš partner s ňou bude zaobchádzať opatrne. Ak však osoba využíva vaše slabosti proti vám – vtipkuje o nich, bagatelizuje vaše zážitky alebo v hádkach upúšťa od toho, s čím ste sa podelili – je to forma citového zneužívania.
Tieto reakcie často pochádzajú z detstva, kde sa prejavy emócií zosmiešňovali alebo ignorovali. Človek sa naučí, že otvoriť sa je nebezpečné, a v tomto scenári podvedome pokračuje aj v dospelých vzťahoch.
Štúdia uverejnená v časopise Journal of Personality and Social Psychology zistila, že samotná zraniteľnosť vyvoláva úzkosť aj u sebavedomých ľudí. Väčšina sa bojí, že bude vnímaná ako slabá, a dokonca ani pozitívna reakcia partnera tieto obavy vždy okamžite nerozptýli. Keď sa namiesto podpory stretneme s výsmechom alebo znehodnotením, zanechá to ešte hlbšie rany.
Podľa Traversa milujúci partner nikdy nepremení vašu úprimnosť na zbraň. Počúva bez odsudzovania, reaguje srdečne a s podporou, potvrdzuje, že vaša úprimnosť je bezpečná.
Na pripomenutie, doktor Tyler Jamison už skôr navrhol, aby páry vo svojich vzťahoch používali známe pravidlo Anonymných alkoholikov.
