Na prvom mieste tohto zoznamu je štúdium vnútorného sveta vášho partnera.
Úspešné vzťahy závisia nielen od chémie či vášne / depositphotos.com
Americký psychológ Mark Travers pomenoval sedem pilierov silného manželstva, ktoré potvrdil výskum. Vo svojom článku pre Forbes sa odvolal na teóriu doktora Johna Gottmana, ktorý zdravé manželstvo prirovnáva k dobre postavenému domu, kde každé „poschodie“ symbolizuje dôležitý prvok, ktorý dodáva silu celej stavbe.
„Manželstvo sa často prezentuje ako zväzok dvoch ľudí, ktorý automaticky vedie k večnému šťastiu. V skutočnosti to však tak nie je. Výskum ukazuje, že úspešné vzťahy nezávisia len od chémie alebo vášne, ale budujú sa vedome – deň po dni, rozhodnutie po rozhodnutí,“ povedal
Tak ako budova nebude stáť bez pevných základov, ani manželstvo nevydrží bez kľúčových vzťahových zručností. A práve tieto „piliere“ uvádza psychológ:
Poznávanie vnútorného sveta svojho partnera. Hlboké pochopenie partnera je základom každého úspešného manželstva. Gottman to nazýva „mapou lásky“ – vnútornou mapou sveta partnera vrátane jeho minulosti, pocitov, hodnôt a túžob. Vytváranie takejto „mapy“ je vedomý a nepretržitý proces. Vyžaduje si zvedavosť, aktívne počúvanie a vytrvalosť.
Pestovanie náklonnosti a obdivu. Partneri sa učia rozpoznávať a oceňovať individitu toho druhého. Výskumníci zistili, že páry, v ktorých na každú negatívnu interakciu pripadá päť alebo viac pozitívnych interakcií, majú väčšiu pravdepodobnosť dlhodobého manželstva.
Reagovanie na emocionálne signály. Je to schopnosť „obrátiť sa“ na partnera, t. j. reagovať na malé žiadosti o pozornosť, náklonnosť alebo porozumenie. Takéto interakcie stimulujú produkciu oxytocínu, podporujú pripútanosť a znižujú stres.
Prečítajte si tiež: „V súvislosti so vzťahom k blížnemu je dôležité, aby sa človek cítil bezpečne a aby sa mu darilo:
Zachovanie pozitívneho výhľadu. Zistilo sa, že páry, ktoré interpretujú chyby svojho partnera skôr pozitívne než ako zlý úmysel alebo osobné zlyhanie, zažívajú väčšiu spokojnosť a menej sa hádajú.
Konštruktívne riešenie konfliktov. Šťastné páry sa nevyhýbajú konfliktom, ale riešia ich konštruktívne, pričom uprednostňujú partnerovo porozumenie pred víťazstvom v hádke. Spoločné riešenie konfliktov zvyšuje šance na dlhodobú spokojnosť a stabilitu vzťahu.
Vzájomná podpora cieľov. Páry, ktoré aktívne podporujú ciele toho druhého, majú vyššiu manželskú spokojnosť. Podpora zahŕňa stanovenie priorít, koordináciu, flexibilitu a niekedy aj obetu. Partneri, ktorí spoločne prekonávajú výzvy, vytvárajú udržateľný vzťah. Vďaka šiestemu poschodiu manželstvo nie je len o spoločnom živote, ale aj platformou pre osobný a spoločný rozvoj.
Vytváranie spoločného zmyslu. Páry so spoločným zmyslom, tradíciami a dohodnutými životnými filozofiami zažívajú väčšiu spokojnosť a stabilitu.
Pripomeňme si, že už skôr sociológovia objavili neočakávaný dôvod častých hádok vo vzťahoch.
