Tento zvyk neničí vzťah priamo, ale nepriamo – vytváraním pocitu citovej zanedbanosti.
Jednorazový incident nie je hrozný, najmä ak sa ospravedlníte, ale ak sa stane zvykom, partner sa začne cítiť menej dôležitý / depositphotos.com
Existuje jedna častá chyba, ktorú moderné páry robia stále dokola. A na rozdiel od „jednorazovej“ hádky má kumulatívny, deštruktívny účinok. Vo svojom článku pre Forbes o tom hovoril americký psychológ Mark Travers, ktorý citoval štúdiu uverejnenú v auguste 2025 v časopise Journal of Social and Personal Relationships.
Hovoríme o „phubbingu“ – o ignorovaní osoby vedľa vás kvôli obrazovke telefónu.
„Je pravdepodobné, že ste sa sami aspoň raz stali páchateľom phubbingu. Vo vzťahoch, kde partneri trávia veľa času spolu, sa prejavuje rôznymi spôsobmi: niekto si uprostred rozhovoru potajomky skontroluje notifikáciu, niekto odpovie na správu a nechá toho druhého v trápnom tichu. Keď to robíte vy sami, môže sa vám toto správanie zdať neškodné. Ale vášmu partnerovi to pripadá ako boj o vašu pozornosť – a porážka v prospech bezduchého prístroja,“ povedal Travers.
Podľa neho jednorazový incident nie je hrozný, najmä ak sa ospravedlníte, ale ak sa z toho stane zvyk, váš partner sa začne cítiť menej dôležitý ako to, čo sa deje na vašej obrazovke. A podľa štúdie to môže spôsobiť prekvapivo hlboké škody nielen na emocionálnom stave partnerov, ale aj na celom vzťahu.
Výskumníci zistili, že phubbing neničí komunikáciu priamo, ale nepriamo – vytváraním pocitu emocionálneho zanedbávania. A čo je najzaujímavejšie: dôsledky sa dotýkajú nielen „obete“ phubbingu, ale aj samotného „páchateľa“. Nedostatok vzájomnej nehy postupne ovplyvňuje oboch a spôsobuje odstup a podráždenie na oboch stranách.
„Tragédiou je, že spočiatku nikto nechce, aby sa jeho partner cítil neviditeľný. Ako však ukazuje štúdia, aj neúmyselná nevšímavosť môže časom zničiť citovú intimitu,“ dodal psychológ.
Prečítajte si tiež: „V súvislosti s tým, ako sa vnímať, je potrebné, aby ste si uvedomili, že v skutočnosti je to tak:
Vysvetlil, že nie je potrebné úplne odstrániť gadgety, ale oplatí sa byť viac uvedomelý.
„Skúste si pri jedle odklopiť obrazovku telefónu alebo ho nechajte v inej miestnosti, keď sa rozprávate. Nastavte si doma zóny a časy bez gadgetov. Telefóny sú hlboko vpletené do našich životov, ale to neznamená, že by mali zaberať všetku našu pozornosť,“ uviedla Traversová.
Pripomenieme, že predtým psychologička povedala, ako si vybudovať lásku „na celý život“.
